わたしん 眠りBlog

不眠の原因はスマホかも?

 

私たちの生活に欠かせなくなったスマートフォン。

利用者はお子さんから年配の方まで世代を超えて広がっています。

通勤電車の車内では、スマホを片手に持つ人がほとんど。

そして、画面に触れるだけで操作ができるので

お子さんでも自分で動画を見ることやゲームをすることもできます。

 

しかし、その使い方によっては、生活に悪影響が出ることも懸念されています。

特にお子さんがいるご家庭では課題として意識されているかもしれません。

 

 「寝る前のスマホ」の影響

 

スマートフォンの液晶画面から発生しているブルーライトは

身体が睡眠の準備をするホルモン「メラトニン」の分泌を抑制します。

その結果、不眠症などの原因になる場合があるようです。

 

日中に日光を浴びるとメラトニンの分泌は抑えられ、

夜になって暗くなると増えてくる性質があるため、

「昼間起きて夜眠る」という原理はここからきているようです。

 

寝る直前にスマートフォンの光が目に入ることによって、

私たちの生活リズムが崩れてしまうかもしれません。

 

そして、本や雑誌と違って

終えるタイミングがつけにくいのがスマホの特徴です。

 

動画でもショッピングでも調べ物でも関連する情報が次々に表示されるため、

気がついたら随分時間がたっていたという経験がある方が多いのではないでしょうか。

これでは脳も落ち着かないので休まりません。

SNSやメール等ではなおさらです。

 

仕事の都合上などで眠る直前までスマートフォンを見る必要がある場合は、

液晶画面のバックライトの明るさを弱めたり、

背景色を白や青ではない暗めの色を選定するだけでも

目や睡眠ホルモンへの影響度が違うようです。

 

これはすぐに実践できることなのでぜひお試しください。

 

 

 お子さんのスマホの利用にはルールを設けて

 

「寝る前のスマホ」の習慣はぜひ改善していきたいものです。

 

特に高校生以下のお子さんは脳の成長のためにも

夜間の時間帯にしっかり睡眠をとっておきたいもの。

 

お子さんの場合は、家庭内でのルールを決めてスマホを使用することが

やはり大切だと思います。

 

インターネットで検索すると、使用ルールの例が紹介されているので

ご家庭にあった方法で取り入れてみてはいかがでしょう。

 

・自室では使用しない

・寝る時間帯はスマホを別室に置いておく

・9時以降は使用しない

など、睡眠時間の確保を最優先にしたルールを

お子さんの健康と成長のためにも取り入れてください。

 

年度末の今の時期はご家庭での約束を見直してみるのに良い機会です。

生活リズムを見直して新年度に備えましょう。

 

 

 寝る前の過ごし方を変えてみませんか?

 

 

眠る前はふとんに入ってからスマホを見るのではなく、

快適な睡眠のために別の過ごし方を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

照明は間接照明を利用するなどして、暗めにするのが理想的。

その他に

○あたたかいハーブティーを飲む

○リラックスできる音楽を静かにかける

○アロマオイルをたく

○軽いストレッチをする

 

ご家族でゆっくりと団欒することも、とてもおすすめです。

 

忙しくてなかなかそのような余裕がない方でも

「週末だけ」、「10分だけ」、など一つでも取り入れて

睡眠のための準備をしてみてください。

 

 

 夜ふとんに入ってからスマホを見る習慣がある方へお伝えしたいこと

 

「眠れないから」という理由で

スマートフォンで動画を見たりするのは逆効果です。

 

もし不眠のお悩みをお持ちでしたら、もう一度生活のリズムを見直してみてください。

習慣はすぐには変えられない、という方も

人の生活リズムは2週間続けることで変わるともいわれていますので

ぜひ2週間続けてみてください。

どうしても解決が難しい場合は、専門の医療機関等に相談することをおすすめします。

 

 

 安眠のための寝具

 

「わたしん」では、安眠効果を高める寝具を多数取り揃えています。

 

お使いの寝具が体に合っていないために

眠りの質が悪くなっていることもあります。

 

お一人おひとりに合った最適な寝具選びは「わたしん」におまかせください。

オーダーメイド枕、体型にあったマットレス、

軽くてあたたかい快適に使用できる掛けふとんなど

眠りの専門家がお客さまの立場にたったご案内をいたします。

 

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  • 掲載日:2018年3月28日

春の寝具コーディネート 〜敷きパッド編〜

 

3月は暖房が必要ない日もあればグッと冷え込む日もあり

体調管理が難しい日が続きます。

 

昼間はぽかぽかと日差しが暖かくても朝晩は冷えることも多く、

朝起きて何を着ようか服装にも悩みます。

 

朝寒かったので冬と同じような格好で出かけたら、

気温がぐんぐん上昇して汗をかいて冷えてしまったこと。

春物の薄着で出かけたら、風が冷たくて風邪をひいてしまったこと。

季節の変わり目に、そのような経験をしたことはありませんか?

 

「思ったより暖かかった・寒かった」で体調を崩さないように

外出時はストールや軽いアウターで調節できるような準備が必要です。

ちょっとしたひと手間で、お出かけを心から楽しめるように工夫したいですね。

 

寝具にも同じことがいえます。

真冬や真夏の寝具はご用意している方がほとんどだと思いますが、

気温の変化が大きく安定しない季節の寝具のコーディネートとしては

特別に準備をしていない方も多いのでは。

洋服と同様、何を使ったら良いか悩む季節におすすめのアイテムが

「ウールベッドパッド」です。

 

こちらの敷きパッドは

肌に触れる部分は綿100%の素材なので、サラッとしたさわやかな肌触り。

詰め物にはウール素材が使用されているので保温性もあり、

肌寒い時期にあたたかく感じられます。

肌に触れる部分が起毛素材などのぬくもりを感じるタイプですと真冬用になりますが、コットン素材のため春先にはさわやかな使い心地です。

このように、季節の変わり目に快適に眠れるように対応した商品です。

 

このベットパッドがあれば、夏以外の季節でしたら

シーツの素材を変えるだけでご使用いただけます。

どんな寝具を使ったら良いか悩む時期に重宝するので大変おすすめです。

 

一度、実物を見て触っていただけるとその素材感をご確認いただけます。

さらっとしたさわやかさと保温性がポイントです。

 

「わたしん」では、季節の変わり目におすすめの寝具を

多数取りそろえています。

お近くの「わたしん」店舗はこちら

  • 掲載日:2018年3月22日

花粉対策におすすめのふとんカバー

心地良い春の訪れを感じる日々が続いています。

春の日差しが明るく差し込み、桜の開花も気になる季節です。

暖かくなったのでお出かけしたい気分になる一方、

花粉症の方にとっては花粉対策が悩ましい時期でもあります。

 

 

年々、花粉対策グッズも進化し選択肢も増えています。

マスクを着ける人は女性を中心に圧倒的に増えました。

今や花粉症の時期だけでなく年中着けている方もいるみたいです。

マスクと併用できる、顔周りにふきかけるスプレータイプの

花粉プロテクト剤も登場しています。

 

さて、この時期は

洗濯物を外に干すと花粉が付いてしまう心配があるため

部屋干しするご家庭も多いのではないでしょうか。

 

なかでも

ふとんカバーや枕カバーは眠るときに何時間も

身体に密着したかたちで使うもの。

カバー類についた花粉によって

くしゃみや涙、鼻水の症状がでたら眠りを妨げられて大変です。

寝不足になってしまっては、ますます花粉症の症状を悪化させるので

何としても避けたいものです。

 

面積が大きいカバー類だからこそ

部屋の外に干して短時間ですっきり乾かしたいのに

花粉の影響が心配でできない……

 

そんなお悩みをお持ちの方へ、この時期おすすめなのが

「花粉付着防止加工」のふとんカバーや枕カバーです。

花粉が繊維に付着しても、軽くはたくだけで落ちやすいように

開発された素材のため、花粉症の方にはぴったりです。

 

窓やドアの開け閉めのときだけでなく、

外出から帰った人の洋服には花粉が付着しているため

随時部屋の中にも花粉が舞い込んできます。

 

徹底したい方は、花粉付着防止加工のカバーを部屋干しして

使用前には軽くはたいたり

ふとん専用クリーナーで花粉を吸い込むことで

より花粉を遠ざけることができそうです。

 

花粉症に悩んでいらっしゃるご家族のために、寝具のカバーを

「花粉付着防止加工」タイプに替えてみてはいかかでしょうか?

 

「わたしん」各店にて取扱いがございます。

お近くの「わたしん」店舗はこちら

  • 掲載日:2018年3月16日

新生活を送るための、寝具アイテム揃えてますか?

 

進学、就職、転勤など春の新生活をスタートされる皆さまへ

 

4月からの新生活に向けて

新しい生活にわくわくする気持ちと

ちょっぴり不安な気持ちが入り混じる3月。

 

ご本人だけでなく、ご家族の方も忙しくされているかもしれません。

 

これまでと生活環境が大きく変わる方は、

引っ越しをしたり、新生活に必要なものを揃えたり、手続きをしたり……

細かいことも含めてやらなくてはいけないことが数多くあります。

疲れて体調を崩してしまわないよう

メリハリよく休みながら準備を進めていただきたいと思います。

 

準備するものの中でも、とりわけ大きなものの代表が寝具です。

ベッドは特に部屋の中でも面積をとりますし、配送にも手間がかかります。

そして、もう使わなくなった寝具を処分するにも

簡単に捨てられるわけではないため

自治体に連絡をしたり料金を支払ったり、所定の場所に運んだり……と

何かと段取りを必要とします。

 

細かい手間はできるだけ省いて、効率的に準備したい。

やることが多すぎて忙しいのが負担。

費用もかかるので、できるだけお得に済ませたい。

 

そんな思いに応えるために

「わたしん」では「新生活応援フェア」を実施中です。

 

<お得ポイント その1>

30,000円以上お買い上げの場合、

「全国無料配送」いたします。(一部除外品もございます)

 

<お得ポイント その2>

ご不要になったふとん・ベッドのお引き取りをいたします。

ふとんは3枚まで引き取り無料です。(一部サービス有料)

 

<お得ポイント その3>

ご購入商品は、新生活がスタートするまで大切にお預かりします。

 

干さなくても良い敷きふとんや、洗える掛けふとんなど

新生活に必要なおすすめの商品を多数取り揃えて

ご来店をお待ちしています。

新しいお部屋の間取り、生活環境にぴったりな寝具をご案内いたしますので

お気軽にご相談ください。

詳しくはこちら

  • 掲載日:2018年3月13日

深酒は安眠を妨げる?

寒さの厳しかった冬から、少しずつ近づいてくる

春の訪れを感じる今日この頃です。

花粉症の方にとってはちょっと辛い時期でもありますね。

 

そして3月から4月は、年度の切り替わりであり

企業や学校の人事異動の時期。

送別会・歓迎会などでお酒を飲む機会が多くなります。

 

 

お酒を飲むのが好きな方も苦手な方も

お酒と眠りの関係についてご存知でしょうか。

 

お酒を飲み過ぎた夜、深夜に目を覚ましてしまうことが

ありませんか?

 

深酒をして眠りにつくと、アルコールを分解しようと

体が活動状態になってしまい、深い眠りを妨げてしまうのだとか。

 

浅い眠りが続くことで、脳や体が休まらず、

翌朝ダルさや疲れが残ってしまいます。

十分な睡眠時間をとったとしても

お酒の量に気をつけないと休息の効果が半減してしまいますね。

 

大のお酒好きではなくても、周りの雰囲気につられて

つい飲みすぎてしまう人は多いと思います。

飲み過ぎが翌日以降の体調にどう響くかを考えながら

お水と交互に飲むなど、工夫して対応したいものです。

 

それから

「酔っ払う=眠くなる」イメージを持つ方は多いと思いますが、

深酒によって眠りを促そうという考えも要注意です。

不眠の解消目的にお酒をたくさん飲むのは危険なのでやめましょう。

本当に適度の量でしたら、眠りを誘う意味でも問題ありません。

 

簡単なようで難しいことかもしれませんが

何ごとも「ほどほど」が良いということですね。

 

「わたしん」では、皆さまが快適に眠っていただけるように

厳選した寝具を取り揃え、専門知識を持った眠りのプロスタッフが

各店にてお待ちしております。

 

眠りの悩みや疑問についてのご相談は

「わたしん」スタッフにお尋ねください。

 

お近くの「わたしん」店舗はこちら 

  • 掲載日:2018年3月10日

肩こり、頭痛に悩んでいたお客さまの声 ~オーダー枕ご購入者の感想~

 

体調を改善したいというご希望で、

ご自身に合う寝具をお探しだった31歳、女性のお客さまに

ご来店いただきました。

 

まず、肩こりや頭痛があるというお悩みや

毎日お使いの寝具の状況についてお伺いしました。

 

眠りに関する専門知識を持つスタッフが

ヒアリングの結果ご提案したのは「完全オーダー枕」。

 

枕が合っていないことが原因で

寝返りがうちにくい状況や、

身体の一部に負担がかかる寝具環境が

肩こりなどの不調につながることがあります。

 

 

適切な枕の高さは、その人の体型と

実際に使用する敷きふとんによって違います。

 

同じ人でも、敷きふとんが違うと

ぴったりな枕の高さも微妙に違うのです。

そして体型も、個人差はありますが数ヶ月、1年と経つことで

太った、痩せたなど変化することがあります。

 

後頭部から首の後ろ、背中にかけての曲線を

専用の測定器で測ってみると、高めの枕が良いか、

それとも低めの枕が良いかがわかります。

 

そして、敷きふとんの上に横になり枕を合わせ、

横向きのとき、仰向けのときそれぞれに

首と頭の傾きがちょうど良く背骨のラインにつながる

適切な高さに微調整していきます。

 

その調整に使うのが、数種類からお好みの感触を選べる

素材違いの詰め物です。

 

ふかふかした柔らかめの感触、少し固めの感触など、

やはり実際に触って、横になって頭にあててみないと

どれが良いかはわかりません。

 

何回か横になって試すことを繰り返して、

お客さまに合わせたオーダーメイド枕をお作りしていきます。

 

 

今回のお客さまからはご購入後のアンケートで

「店員さんに大変親身に相談にのっていただき、

実際に使用している布団を持ちこんで枕の調整を行いました。

おかげで自分に合う枕をつくることができました」

という感想をいただきました。

 

今後も定期的な枕の使用感の点検をしながら、

快適な眠りのお手伝いを行う予定です。

 

快適な眠りと充実した日常のために

ご自身に合った枕について考えてみませんか?

 

「オーダーメイド枕」に関して詳しくはこちら

  • 掲載日:2018年3月7日

卒業旅行の飛行機移動に便利な「ラクネル ネックピロー」

今年卒業される学生の皆さまへ

 

早いもので2018年も3月に入りました。

3月といえば卒業シーズン。

学生の方は卒業論文や卒業制作、そして新生活に向けての準備など

大変忙しい時期ですが、学生時代最後のご友人との

思い出作りに卒業旅行に行く方も多いことと思います。

 

同じクラスのご友人、ゼミのお仲間、サークルのグループなど、

一人の方が行く卒業旅行はこのシーズンに

1回だけではないかもしれません。

 

楽しい計画だからこそ健康で快活に過ごせるように

飛行機や新幹線、車で移動する際におすすめの

便利なグッズをご紹介します。

 

その名も「ラクネル ネックピロー」。

携帯式の首につける枕です。

 

海外旅行で長時間飛行機に乗る場合や、

夜行バスや車の移動では車中で睡眠をとる必要がでてきます。

そのときにお役立ちするのがネックピローです。

ご準備はお済みですか?

 

首にフィットしやすく、

横向き寝でも首が倒れにくい構造になっているため首の負担を軽減し、

移動時間を快適に過ごせます。

 

特に海外旅行では時差が生じるため

飛行機内での睡眠が大切になります。

初めての方や慣れない長旅には体調管理が欠かせません。

疲労をためずに旅行を楽しむために

ネックピローのご使用をおすすめします。

 

「ラクネル ネックピロー」の大きな特徴は

キャップの開け閉めによってボリュームを調整できること。

人によって調度良いボリュームは違うので

ご自分の快適な具合に調節できるのは大きなメリットです。

 

カバーはお洗濯が可能。

もちろん卒業旅行の後も機会あるごとにお使いいただけます。

 

 

コンパクトにまとまり持ち運びも便利な

「ラクネルピロー」について詳しくはこちら

 

「わたしん」各店にて取扱いがございます。

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  • 掲載日:2018年3月3日

ホワイトデーのプレゼントに「今治タオル」はいかかですか?

 

3月14日はホワイトデーです。

 

2月14日のバレンタインデーにチョコレートを受け取った方は、

お返しのプレゼントは何にしようかと

そろそろ気になっていらっしゃるのではないでしょうか。

 

ショッピングモールや駅ビルのスイーツコーナーでは

バレンタインデーが過ぎて間も無く

ホワイトデー商品が並んでいました。

 

ギフト用のスイーツは見た目も重要。

パッケージも華やかで、迷うほど多くのラインナップは

見ているだけで楽しいものです。

 

 

今年はちょっと違うものを贈りたい。

贈る相手が甘いものが苦手、もしくは控えている。

購入してから渡すまでに間があるので食べ物以外にしたい。

オリジナリティを出したい。

 

そんな方へおすすめしたい贈り物があります。

それは

名前刺繍入りのタオルです。

 

「わたしん」旭店では

人気の今治タオルにオリジナルの名入れ刺繍をいたします。

 

生活の必需品であるタオルに

贈る相手の方のお名前などを刺繍入りでご用意いたしますので

毎日使っていただけて、さらに世界に一つのオリジナル仕様。

 

刺繍糸の色は10色。

アルファベット、ひらがな、カタカナ、漢字、数字が対応可能です。

文字のサイズもお選びいただけます。

 

イニシャルをワンポイント的に。

お子さまには読みやすいひらがなでお名前を。

アレンジ次第で、同じタオルでもバリエーションがひろがります。

 

厳しい基準で国産にこだわった「今治タオル」と

寝具メーカー「東京西川」のコラボレーションタオルショップ

「towelier(タオリエ)」は千葉県内で「わたしん」だけ。

 

肌触りやデザイン、用途のさまざまな高品質タオルを

取り揃えております。

 

直接肌に触れるものだからこそ、

肌をいたわって快適に使用できる品質が大切なタオル。

世代を超えて求められる女性目線の品質が喜ばれています。

 

タオルに触れた瞬間に

気持ちが安らぎ、小さな幸せを感じられる。

そんなタオルに出会える場所です。

 

店頭では、スタッフが種類別のタオルのご紹介から

贈る方に合わせた選び方までお手伝いいたします。

 

名入れ刺繍は、1枚からでも承ります。

「towelier(タオリエ)」について、詳しくはこちら

 

 

  • 掲載日:2018年3月1日