わたしん 眠りBlog
子育て中のママのイライラを和らげる 眠りのポイント
こんにちは。
千葉県旭市、香取市、匝瑳市、銚子市、茨城県神栖市に店舗をもつ寝具専門店「わたしん」です。
先日1月25日は「主婦休みの日」でした。皆さんご存知でしたか？
主婦休みの日とは、サンケイリビング新聞社が提唱している記念日で、日頃家事や子育てで忙しい主婦が休んでリフレッシュできる日だそうです。
ママがお休みするので、旦那さまがお子さんと過ごしたり、家事にトライしたりするのだとか。
年末、年明けからずっと忙しかったお母さんに、ゆっくり過ごしてもらえるようにできた記念日。「知らなかった」というご家庭は、この日にちにこだわらず、時々ぜひそういった日をもっていただけるといいなと思います。
特に、初めて乳幼児の子育てをしているママは、昼夜関係なしに赤ちゃんのお世話をしなくてはいけないため、心身ともに負担がかかりがちです。
真夜中の夜泣きやオムツ替えで睡眠不足になると、どうしてもイライラしてしまうことが増えます。
そして、自分よりも赤ちゃんのことを優先しなくてはならないため、「自分のための時間がとれない」ということもストレスの原因になりますよね。
そんな子育て中のママが知っておくと得する、美容や眠りに関するお話しをご紹介します。
モーツァルトを聞くときれいになれるって本当？
「クラシック音楽を聴くと肌がきれいになる」という説があります。
なかでも、モーツァルトの曲はその効果が高いと言われ、“リラックス効果”があり、“不眠”、“冷え性”、“便秘”などにも効くという研究結果が出ています。
さらに、
●不眠症の改善
●ストレス解消
●慢性分裂症や自閉症の改善
●高血圧や脳血管障害の克服
●認知症の予防や治療
●がん患者の延命効果
など、モーツァルトを聞くことで得られる効果はたくさん実証されています。
今はスマートフォンで手軽に音楽を聴くことができるので、手軽にトライできますね。誰もが一度は聞いたことがある有名な楽曲も多く、親しみやすいのではないでしょうか。
肌を美しくするだけでなく、不眠解消にもつながる「モーツァルト効果」。
赤ちゃんと遊ぶときや家事をしているとき、そして寝る前にもモーツァルトの楽曲を聴いて美肌・快眠生活をしてみませんか？
子育てママのための快眠お昼寝グッズ
睡眠不足のママは、赤ちゃんがお昼寝している間など、少しでも休める時間があれば眠りたいと思うもの。
だからといって、ベッドやソファに横になって熟睡してしまうとその後、起き上がるのがつらくなりますよね。
そんなときに、おすすめなのが「ネックピロー」を使ったお昼寝です。
軽く眠りたいときに装着すれば、横になることなく眠ることができます。
さらに、授乳のとき装着すれば首や肩のコリの緩和にもつながります。
子育て中のママへの贈り物としても喜ばれるかもしれませんね。
ネックピローのお求めは、お近くの「わたしん」へ。お近くの店舗はこちらから
ママが毎日笑顔になれる、「点で支えるマットレス」
毎日ぐっすり眠る。気持ちよく寝覚める。
乳幼児～幼児期のお子さんを持つお母さんにとって、そんな理想的な睡眠をとることが難しい時期です。
しかし、たとえ短い時間であっても熟睡し、起きた時には体が痛いということがないように、お母さんの寝具こそ“良いもの”を使って心と体をケアしていただきたいと思います。
良い寝具とは、ご自身の体に合った寝具です。
横になったときも自然な寝姿勢を保つことができているかどうかで、「体に合っている」かどうかが変わってきます。
「点で支えるマットレス」は、寝返りが打ちやすく、体をしっかりと支えることができる特殊ウレタン構造のマットレスです。
表面全体に凹凸のある形状で、通常の敷きふとんと違い、圧力を分散させることに優れています。
ですので、体の一部分だけが深く沈んでしまうことを防いでいるのです。
腰の部分だけが沈んでしまうと、寝返りが打ちづらくなり、起きた時に腰や首が痛いということが起こります。
そのような寝起きですと、「よく眠れた！」という熟睡感が半減されてしまいます。
さらに厳密にいうと、本当に理想的な寝姿勢のためにはマットレスと同時に頭を支える「枕」も一緒に合わせることも大事で、オーダーメイドでお作りする枕は敷きふとん・マットレスの種類によって同じ人でもちょうどいい高さが違ってきます。
もし、今お使いのマットレスを見直そうとお考えの場合は、合わせて枕もチェックしていただくことをおすすめします。
そして、この「点で支えるマットレス」は、大変通気性が良い作りになっています。寝ている間に人はコップ１杯分の汗をかくといわれ、寝具は湿気をこもらせないようにお手入れすることが必要ですが、このマットレスの場合は起きたら壁などに立てかけておくだけで通常のお手入れはOKです。
天日干しの必要はないので、お部屋の中だけで完了する手軽さは、子育てで忙しいママにも嬉しいですね。
今までの敷きふとんよりもお手入れが簡単、しかも快適な眠りをサポートしてくれるマットレスは、「わたしん」でお取り扱いしております。
ぜひ一度実物を見て、触れて、横になってお試しください。
お近くの「わたしん」店舗はこちらから
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掲載日：2019年1月27日
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