わたしん 眠りBlog
アスリート流・快眠の秘訣とは？最高のパフォーマンスは最高の睡眠から！
みなさん、こんにちは。
羽毛ふとん・マットレス・まくらなど千葉県・茨城県を中心に
６店舗展開している「眠りの専門店 わたしん」です。
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さて、本日は
アスリート流・快眠の秘訣とは？最高のパフォーマンスは最高の睡眠から！
について書きたいと思います。
アスリートが睡眠にこだわる理由とは？
トップアスリートたちは、トレーニングだけでなく、「睡眠の質」にもこだわっていることをご存じですか？
なぜなら、最高のパフォーマンスを発揮するためには、質の良い睡眠が不可欠だから。
睡眠中に筋肉の修復や疲労回復が行われるだけでなく、集中力や判断力を高める脳のリカバリーも行われています。
「でも、アスリートの話でしょ？」
「一般人には関係ないのでは？」
そう思った方もいるかもしれません。
実は、私たちの毎日の仕事や生活のパフォーマンスも、睡眠の質によって大きく変わるのです！
・「朝からスッキリ目覚めて、集中力を発揮したい！」
・「日中の疲れをしっかり回復して、毎日元気に過ごしたい！」
そんな人こそ、アスリートの実践する「快眠習慣」を取り入れることで、生活の質がぐんと向上します！
そして、そのカギを握るのが…「寝具の選び方」なんです。
パフォーマンスを高める！睡眠環境の見直しポイント
「ぐっすり眠るために、何をすればいいの？」
アスリートが重視する３つのポイントを参考にしながら、快眠をサポートする寝具を選んでいきましょう！
① 体圧を分散するマットレスで「深い眠り」へ
長時間のトレーニングで疲れたアスリートの体をしっかり回復させるためには、寝返りをスムーズに打てるマットレスが重要です。
✅ 体圧分散に優れたマットレスを選ぶ（低反発すぎないものが◎）
✅ 自然な寝姿勢をキープできる硬さのものを選ぶ
体が沈みすぎるマットレスでは、寝返りが打ちにくく、血流が悪くなりやすいので要注意！
アスリートのようにスッキリ目覚めるには、寝返りしやすい適度な反発力のあるマットレスがベストです。
② 体温調節を助けるふとんで、快適な睡眠環境を作る
睡眠の質を高めるには、深部体温（体の内部の温度）をスムーズに下げることがポイント。
そのために、寝具の通気性や保温性を季節に合わせて調整することが大切です。
✅ 通気性の良いふとんを使ってムレを防ぐ（特に夏場）
✅ 冬はしっかり保温しつつ、軽い掛けふとんを選ぶ（重すぎると寝返りしにくくなる）
✅ 吸湿性の高い素材（綿・ウール・リネンなど）を選ぶ
アスリートは、睡眠時の「体温管理」も徹底しています。
私たちも、自分に合ったふとんで快適な温度環境を整えることで、より深く眠ることができます！
③ 自分に合った枕で、首や肩への負担を軽減
寝ている間に首や肩に負担がかかると、朝起きたときに「なんとなく疲れが残っている…」と感じることも。
✅ 自分の首のカーブに合った枕を選ぶ
✅ 低すぎず、高すぎない高さが◎
アスリートたちは、首や肩の負担を減らし、寝ている間の回復を最大化するために枕にもこだわっています。
「朝起きても疲れが抜けない」という人は、枕を変えてみるだけで大きく改善するかもしれません！
「自分に合った寝具」が最強のリカバリーを作る！
アスリートにとって、睡眠はただの「休息」ではなく、次の日のパフォーマンスを最大化するための戦略的な時間。
実は、私たちの毎日も同じ！
✔ 「朝からスッキリ目覚め、集中力を高めたい」
✔ 「日中の疲れをしっかり回復して、もっと活動的になりたい」
✔ 「運動後の体のダメージをしっかり回復したい」
そんな人は、ぜひ寝具を見直してみましょう！
✔ 寝返りしやすいマットレスで、ぐっすり眠れる体へ
✔ 快適な温度を保つふとんで、深い眠りをサポート
✔ 自分に合った枕で、肩こり・首の疲れを軽減
「最高のパフォーマンスは、最高の睡眠から！」
毎日の眠りを変えることで、あなたの生活がもっと快適に、もっとエネルギッシュになりますよ！
ぜひ、この機会に「自分の体に合った寝具」を選び直してみませんか？
快適な睡眠のためには、正しい寝具選びと快適な睡眠環境づくりがとても大切です。
長年使っている寝具の買い替えを検討されている方、眠りについての不安や疑問、お問合せなどが
ございましたら、お気軽に「眠りの専門店」わたしんにご相談ください。
オーダー枕、枕、マットレス、敷ふとん、羽毛ふとんを含んだ掛けふとん各種、
敷きパットなど多数のアイテムを取り揃えております。
おふとんは半年に一度は除菌を行なった方が
快適です。当店では、除菌・消臭サービスを行っています。
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下記にお住いの方からお越しいただき喜びの声をいただいております。
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旭市、匝瑳市、鹿嶋市、神栖市、銚子市、香取市、
潮来市 行方市、稲敷市、佐倉市 山武市、鉾田市、
成田市、富里市 稲敷市、龍ヶ崎市など多数の地域からご来店いただいております。
掲載日：2025年4月4日
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