わたしん　眠りBlog

みなさん、こんにちは。
羽毛ふとん・マットレス・まくらなど千葉県・茨城県を中心に
5店舗展開している「眠りの専門店 わたしん」です。

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寒い冬こそ、寝るときは暖かいふとんのぬくもりでゆっくりと休みたいですよね。

特に、女性や高齢者の方をこの時期悩ませるのが冷え性。
かくいうわたしも辛い冷え性に長年悩んできました。
靴下をはいてみたり、湯たんぽを試してみたりしたのですが、ひとときは暖かくなってもすぐに冷えてしまいます。

ちなみに、寝るときに靴下をはくのは冷え性の方にはあまりおすすめできないことのようです。
というのも、靴下をはいて眠ることで、足が暖まり過ぎて汗をかき、さらに冷える要因になってしまうからです。

急激な温度変化を避けたい

さらに、お年寄りには急激な温度変化は体に悪影響があるといわれています。
一時期お風呂で起こる高齢者の健康被害がヒートショックと呼ばれて大きな話題になりました。

ヒートショックは、暖かい室内から寒いトイレに移動したり、寒い脱衣所で着替えた後に温かい湯船につかったり、急激な温度変化によっって血圧が大きく変動することで起こる症状です。

特に65歳以上の方がヒートショックを起こしやすいといわれています。

あたかいお部屋から、いきなり冷たいお布団に入るのは精神的にも身体的にもあまり良い影響はありません。

そもそも、体を冷やすのは体に良くないですから、なるべく温かいおふとんで眠りたいです。

当店のお客さまには、冬の寒い時期は手軽にふとんが暖かくなる電気毛布をご利用しているという声をお聞きします。でも、当店では、電気毛布はあまりお勧めしていません。

電気毛布をおすすめできない４つの理由

それは、電気毛布には、おすすめできない「４つの理由」があるからなんです。

【電気毛布をおすすめしない４つの理由】

１・電気毛布では、体が乾燥しがちです

電気毛布の熱は「近赤外線」です。
ストーブをイメージしてみてください。ストーブの側で手を近づけてみると一時は暖かいですよね。
でもストーブから離れるとどうでしょう。すぐに熱が逃げ、寒く感じると思います。

つまり、「近赤外線」の場合、熱が伝わる部分しか暖まらないので、体の表面しかあたたまりません。
身体の芯があたたまらないので、体温が上がりにくいです。また、必要以上に身体の表面をあたため水分を蒸発してしまうので、身体が乾燥する原因にもなります。

２・電気毛布で寝ると喉が渇く理由は？

「電気毛布で寝ると、喉がとても渇く」というお客様が多くいらっしゃいます。
それは、電気毛布を使って必要以上に身体が温められた結果、大量の汗をかいて体の水分が失われているからです。

よく、寝る前にはコップ一杯の水を摂るといいといわれています。
それは、人は寝ている間も約500mlぐらいの汗をかいているといわれているからです。

通常でもそれほどの汗をかいているのですから、電気毛布を使用することで、体内からはより多くの水分が失われていることは想像できます。

近赤外線にあたっていると、無意識のうちに体の水分がどんどん失われていきます。

その結果、気づかないうちに脱水症状を引き起こし、熱中症を引き起こすこともあるそうです。
特にご高齢の方は、ご自分で喉の渇きに気づかないことが多いので注意が必要です。

３・お肌のトラブル・カサカサの原因にも

体が乾燥するので、当然ながら、お肌もカサカサになりがちです。
女性の方は特にお解りだと思うのですが、お肌を若く・美しく保つためには、保湿がとても大事といわれています。

洗顔後や湯船に使った後は保湿クリームを塗っていらっしゃる方も多いと思います。

特に空気が乾燥する冬場は特に気をつけなければトラブルのもとになってしまいます。

そただでさえ乾燥している冬に、電気毛布でさらに乾燥させてしまっては、お肌はどんどん老けていく一方です。
場合によっては肌トラブルをおこす危険性もあります。お肌にとっても、電気毛布は大敵なのです。

４・電気毛布は「電磁波」や低温やけどの心配も

電磁波の危険性は、まだ科学的には立証されていません。
しかし、海外（とくに欧州）では、電磁波に対する規正が入りはじめています。海外では「電磁波は危険」という認識が増えてきているのです。
電気毛布からは大量の電磁波が出ているうえに、朝から晩まで高温度の電気毛布を使い続けると低温やけどになる心配もあります。

体温が下がると免疫力も落ちる

寒い冬は冷え性の方にとってはとてもつらい季節です。
人間は体を冷やすのがとても良くないそうです。それなのに、歳を重ねるごとに、平熱は下がりがちといれています。

体温が１度下がると、免疫力が３０～４０％落ちるとも言われています。逆に１度上がると一時的には５～６倍アップするともいわれています。
体温を上げることの重要性がよくわかります。特に現代人は低体温傾向にあるといわれています。

また、人間は寝ているときに一番体温が下がります。しかも、一日の１／３を寝て過ごしています。それだけ長い時間、体温を下げて、免疫力も下がっている状態にあるわけです。
なので、寝ているときこそ体を温めて、体温を下げないようにしなければなりません。

寒い冬に冷たいふとんには入りたくない。でも電気毛布は使えないとなるとどうすればいいのしょうか。

電位・温熱組合せ家庭用医療機器「ヘルシオン」（旧ドクターセラ）

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ヘルシオンは、「遠赤外線」なので、体を芯からぽかぽかと優しく温めてくれます。