わたしん 眠りBlog

その肩こり。原因は・・・「枕(まくら)」かもしれません

みなさん、こんにちは。
羽毛ふとん・マットレス・まくらなど千葉県・茨城県を中心に
5
店舗展開している「眠りの専門店 わたしん」です。


わたしん店舗一覧はこちら

 

パソコンやスマホの使用による眼精疲労やデスクワークの増加で起こりやすい肩のこりや首のこり。特に肩こりや首の疲れは日本人の多くが悩まされる体調不良の一つといわれています。

肩こりは、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化することで起こります。肩こりが慢性的に続くと、偏頭痛や腕や手のしびれなどにつながるといわれています。こうした身体の不調は起きている時に感じやすいのですが、実はその原因が眠りと深く関わってくる場合もあるのです。

 

先日ご紹介したわたしんの健康寝具『ドクターセラ』をお試しいただいたお客さま。今度はご主人を連れてご夫婦そろって再来店くださいました。最近、ひどい肩こりに悩まされているというご主人さま。その原因が枕にもあるかもしれないということでご自身にあった枕選びをご提案しました。

ご夫婦そろってのご来店誠にありがとうございます。その後いかがですか?
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
わたしんさんに教えてもらったドクターセラを使ってから疲れもとれやすくなった気がするの
ご満足いただけてうれしいです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
私がすごく喜んでいたので、それを見た主人が羨ましがって。それで今度は一緒に来ることになったんです
ご主人さまも何か体調でお困りのことがございますか
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
肩こりがひどくてね。寝起きにもまだ疲れが残っているような感じがするんだよね
それは辛いですよね
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
最近は在宅ワークでパソコンに接する時間も増えてね。姿勢が悪いとか、運動不足とか心当たりはいっぱいあるんだけれど
肩こりの原因は姿勢や運動不足、ストレスなども影響するといいますしね
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そうなんだよね。年齢もあるし仕方ないのかな
実はその肩こりの原因が寝ている間に起こっている場合もあるんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
寝ていて肩がこるなんてことあるのかい?
肩こりの原因は起きている時だけではないんです。例えば、お使いの『枕』が原因で肩こりが起こってしまうこともあるんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
枕(まくら)?考えつきもしなかったな

【一日のうち3分の1もの時間、頭は「枕の上」にあります】

斉藤さんは一日どれくらい睡眠をとっていますか
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
平均すると7~8時間くらいかな
一日7~8時間寝ているとすると、1 日のうちおよそ3分の1は寝ているわけですよね
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そう考えると案外寝ている時間って長いんだね
そうなんです。なので、寝ている間のことが起きている時の体調不良の原因にもなるんです
わたしん
わたしん

【よく言われる肩こり・首こりの原因 】

頭ってどれくらい重いかご存知ですか
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
ボーリングの球くらい重いっていわれているよね
その通りです。その重たい頭が、身体の真上にまっすぐ乗っていれば、あまり首や肩に負担はかからないといわれています。でも 、猫背になったり、パソコンを使ったりしている時は、頭が前に出てしまいますよね
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そうすると、斜めになった首で、重たい頭を支えなくちゃならなくなるわけだ
おっしゃるとおりです。そして、その首を支えている肩にも、負担がかかってくることになります
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
うん、それは肩こり・首こりの原因としてよく言われているよね

【肩・首の負担となる寝姿勢とは? 】

起きている時は首を支えているのは肩になりますが、寝ている時に頭を支えているのが…
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
枕だ!
その通りです。肩・首こりのひどい人は、その枕の支え方が問題かもしれないんです。肩・ 首こりがひどい人は、寝姿勢がこんな状態になってる場合があるんです
わたしん
わたしん

※高い枕で寝ている場合「仰向け」

枕と首の間に隙間があるのがおわかりになりますか
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
これだと首に負担がかかりそうだね
【 高すぎる枕 】は、首に負担がかかりすぎて肩こりや首こりの原因になっている場合が多いんです
わたしん
わたしん

【横向きに寝れば大丈夫?】

斎藤さん
斎藤さん
じゃあ、横向きに寝ればいいのかな
横向きに寝ても、やっぱり枕が高すぎると、こんな感じになってしまうんです
わたしん
わたしん

※高い枕で寝ている絵 「横向き」

斎藤さん
斎藤さん
やっぱり首のところに隙間があって痛そうだね
しかもそのまま、6~8時間ずっとこの状態です。それが365日毎日、何年、何十年も 肩・首こりの原因に全くなっていないとは・・・考えにくいですよね
わたしん
わたしん

【低い枕だと、肩はこらない?】

斎藤さん
斎藤さん
じゃあ、枕を低くすればいいのかな
低すぎるてもまた良くないんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そうなの?
仰向けでも、横向きでも、やはり枕と首の間に隙間ができてしまうと、肩・首こりの原因になってしまいます。こちらの絵を見ていただけるとわかりやすいと思います
わたしん
わたしん

※低い枕で寝ている場合(上:仰向き、下:横向き)

【肩こり・首こりに「なりにくい」、理想の枕とは?】

斎藤さん
斎藤さん
高い枕じゃダメ、低い枕でもダメだと。どういう枕がいいんだろう?
枕と首の間に【 隙間ができない】枕にすればいいんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
でも、ずっと同じ姿勢で寝ているわけでもないから 、 それって難しくないかい?
もちろん、仰向けでも、横向きでも、どちらの姿勢になっても、隙間ができないような枕が理想的ですよね
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そんな、自分にぴったり合う都合のいい枕なんて、お店を探してもなかなかないんじゃないかな
自分にぴったり合う枕を作ってしまうのはどうでしょうか
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
自分に合ったオーダー枕のことかい
わたしんチェーン店なら、お使いいただく方に合わせた『オーダー枕』をお作りできるんです。仰向けになっても、横向きに寝ても、隙間ができず体にぴったりフィットする枕ができます
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
高さも調整してくれるの?
もちろん、お客さまの姿勢に合わせた高さに調整できます。柔らかすぎ、固すぎず、肌さわりも良く、スヤスヤと安心して熟睡できる、世界でたったひとつの枕が作れます
わたしん
わたしん

【枕のプロが14カ所で高さと硬さを調整】

斎藤さん
斎藤さん
硬さも調整できるの?
硬さも調整できます。わたしんのオーダー枕は、14カ所で『高さ』と『硬さ』が調整できるようになっているんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そんなに細かく調整できるんだね!
細かいところまで調整するので、隙間なく、自分にぴったり合った枕をお作りできます
わたしん
わたしん

※わたしんのオーダー枕でピッタリ

斎藤さん
斎藤さん
誰が作ってくれるのかな?
わたしんで徹底した研修を受けた『枕のプロ』が、頭から首・肩までの形をきっちり測定して、理想的な寝姿勢を算出してお作りします
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
なるほど。でも、万が一、作った後で合わなかったらと思うと心配だなぁ
その時は、お店で、何度でも再調整するのでご安心ください。調整する際には料金はかかりません
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
無料でやってくれるのかい?
はい。ぴったり合うまで、何度でも再調整します
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
それなら作った後でも後悔することはなさそうだね
わたしんのオーダー枕は、特にリピーターのお客様が多いんです
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
それだけ満足度が高い枕ってわけだね
旦那様がオーダー枕を作ったら、その後奥様もお作りになることもあるんです。『主人があまりにも寝心地が良さそうなので、私もとうとう欲しくなっちゃって』って、と仰っていました
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
枕が合わなくて苦労している人って、結構多いんだね
そうなんです。肩・首こりだけではなくて、

▼いびきがひどい ▼熟睡できない
▼頭痛で困っている ▼背中が痛い
▼起きると腕がしびれている
という悩みを持っている方も、オーダー枕に変えて改善されたとご満足されるお客さまも多いんです

わたしん
わたしん

【オーダー枕なのに、お値段はお手頃】

斎藤さん
斎藤さん
そんなにいい商品なら、お値段もそれなりにするのかな
25,000 円ぐらいでお作りできます
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
それで、自分にピッタリの枕が作れるならお得だね!
枕は毎日使うものですし、それで毎日の不調が改善されると考えると
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
しかも、一日の3分の1は寝てるんだもんね
仮に5年くらいは同じ枕を使うと、一ヶ月あたり、わずか450円です
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
これで毎日6~8時間の安眠が得られるんだったらお買い得だよね
さらに、セミオーダーなら9800円からお作りできるんです。これだと普通の枕と金額もそれほど変わらないですし、仮に5年使うと一ヶ月あたり 、 わずか170円です
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
それならさらに手が届きやすいやね。でもセミオーダーって細かい調整はできないのかな
オーダー枕ほどは細かくは難しいですが、それでも、普通の枕に比べたらご自分の姿勢に合った高さに調整できるので、ぴったり感は普通の枕と比べてみても全然違いますよ
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
そうだよね。オーダー枕やセミオーダー枕、いろんな枕の種類があるんだね
まずはお試ししてみて、斉藤さまの姿勢に合った枕を見つけてみてください
わたしん
わたしん
斎藤さん
斎藤さん
うん、ぜひ体験してみるよ

 

眠りの寺子屋
眠りのおもしろ情報をお届けします。

 

【ピッタリ枕で安眠】
毎朝、起きた時に肩こりや頭痛を感じたら もしかすると枕が合っていないのかもしれません 。 枕が合っていないと、肩や首の一部に負担がかかって、肩こりや頭痛の原因になることがあります 。 また、枕から頭が落ちて血行が悪くなり、顔がむくんでしまうことも 。 ピッタリあう枕にすることで、寝がえりを自由に打つことができるようになり、質の高い睡眠が得られますよ。

 

【寝る前に一杯の水を】

なかなか寝付けないという方は、体が渇いているからかもしれません。深くて質の良い眠りのためには、就寝時に体温を下げることが必要。汗をかくことで体温が下がるので、体が渇いていると体温を下げることができません。寝る前にコップ一杯の水を飲むことを習慣づけましょう。水は常温で。 寒い日は白湯もいいですね。冷たい水は体が緊張してしまうので逆効果です。

 

【睡眠負債ってご存知ですか?】
日常の生活に意欲が持てない…日中眠くなる…という人は、『 睡眠負債 』 を抱えているかも!借金のように蓄積する睡眠不足を『睡眠負債』といい、ガンや認知症のリスクも高くなってしまうそうです。6時間寝ているから十分と思っている人は要注意 。20~50代の睡眠時間は7~8時間必要と言われています。生活を改善して睡眠を1時間だけ増やしましょう。

 

 

おふとんは半年に一度は除菌を行なった方が
快適です。当店では、除菌・消臭サービスを行っています。
詳しくはこちら

下記にお住いの方からお越しいただき喜びの声をいただいております。
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旭市、匝瑳市、鹿嶋市、神栖市、銚子市、香取市、
潮来市 行方市、稲敷市、佐倉市 山武市、鉾田市、

成田市、富里市 稲敷市、龍ヶ崎市など多数の地域からご来店いただいております。

掲載日:2021年1月5日

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原因はまくらかも!?

肩こりや首のこりに長年悩まされていませんか。
特に男性の場合、デスクの前で首や肩を動かしてポキポキと鳴らしている方も結構多いですよね。



首は特に大切な神経がたくさん通っている所ですので、日頃のメンテナンスをきちんとしてあげることが大切です。

そもそも、肩こりや首のコリの原因はどこにあるのでしょうか。

日中スマホやパソコンに長時間接していたり、姿勢が悪く猫背になっていたりなど生活習慣に原因があるのではないかと考える方が多いと思います。
もちろん、そうした生活習慣が影響していることもあります。



特に起きている時に感じる不調は、「起きている間」にしていることから探っていく方が大半です。



でも、その不調の原因が「眠っている間」に起こることだとしたら……。

じつは、毎日眠るときに使っている「枕(まくら)」にも、その原因があるかもしれないんです。



今回は、首や肩こりの原因になる枕の使い方について詳しく紹介していきます。



【一日のうち3分の1もの時間、頭は「枕の上」にあります】

人間の一日の平均睡眠時間を約8時間とすると、大抵の方は、1日の3分の1を寝て過ごしていることになります。


その寝ている間中、ずーーーーっと頭を枕の上に置いているので、それを考えただけでも枕が寝る姿勢に大きな影響を及ぼしているのか想像つきますね。



平均して考えるとスマホやパソコンに接している時間より多いのではないでしょうか。

例えば肩こり・首こりの原因としてよく言われているのが「姿勢」です。



【よく言われる肩こり・首こりの原因】

人間の頭ってすごく重たいらしいです。その重たい頭を、首一本で支えています。これが身体の真上にまっすぐ乗っていれば、あまり首や肩に負担がかからないといわれています。



しかし、最近は、特に若い世代の方でも肩こりや首こりで悩んでいる方が増えているそうです。
その原因がスマホの使用によるストレートネック(スマホ首)といわれています。


ストレートネックは通常の首が、くの字に曲がっているのに対し、首の骨がまっすぐ(ストレート)になってしまった状態です。



スマホを見るときは、うつむいた状態が続いてしまいます。うつむいた状態は、首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失われていくそうです。
また、猫背になったり、パソコンを使ったりしていると、どうしても頭が前に出てしまいます。



すると、斜めになった首で、重たい頭を支えるのに、すごく負担がかかるらしいのです。


さらに、その首を支えている肩にも負担がかかってくるので肩こりの原因にもなります。首のコリや肩コリを放っておくと、痛みやしびれ、もっと悪いケースになると背骨の変形によるヘルニアなども起こしてしまうそうです。



【肩・首の負担となる寝姿勢とは?】

起きている時でも酷使している首や肩、寝ているときほどより一層きちんとしたケアが必要だと思いませんか。


そもそも、寝ている時って、頭は何が支えているのでしょう?
そう。枕です!!

皆さんのお使いの枕は今どのような状態になっているかおわかりになりますか。



【高い枕で寝ている場合】

実は、肩・首のこりがひどい方で、寝姿勢に問題がある場合は、こんな状態になっています。

※高い枕で寝ている場合「仰向け」


注目していただきたいのが首の後ろの部分です。
頭と首の間に隙間ができているのがおわかりになりますか。



高すぎる枕だと頭が首よりも持ち上がり首に負担がかかるので、肩こりや首こりの原因になっている場合が多いのです。
これは【枕の高さが高すぎる時】に起こりやすい現象です。



【横向きに寝れば大丈夫?】

「私は横向きに寝ているから大丈夫」
と思われている方も、いらっしゃいますよね?
では、枕の高さが高い時に、横向きに寝ているとどうなっているでしょう。
じつは、こんな感じになっています。



※高い枕で寝ている場合「横向き」



横向きに寝ていても首の下に隙間があり、首に負担がかかっているのがわかります。
寝ている間中、6~8時間ずっとこの状態だと考えるとどうでしょうか。
しかも365日毎日この姿勢を続けていると、首や肩には相当負担がかかっていると思います。



【低い枕だと、肩はこらない?】

枕が高いのは、首の負担につながることはおわかりいただけたかと思います。
では、高いのが駄目なら低ければいいのかというとそうでもありません。
枕の高さが低すぎると、こんな感じになっています。

※低い枕で寝ている場合

こちらも頭が枕に沈んで、首の後ろに隙間が出来ていて、肩・首あたりが苦しそうです。やはり低すぎる枕も問題です。



【肩こり・首こりに「なりにくい」、理想の枕とは?】

これまでイラストをまじえながらご説明してきましたが、枕は高すぎても低すぎても身体に良くありません。


首の後ろに隙間が出来て、そこが原因で負担がかかるのであれば、枕と首の間に「隙間ができない」枕にすればいいのです。


しかし、人間は一般的に、寝てる間中、ずーっと同じ向きで寝るという方はほとんどいません。


ということは、仰向けでも、横向きでも、どちらの姿勢になっても、隙間ができないような枕にしなければなりません。




一人ひとり体型も違えば当然頭の大きさや首の長さも変わってきます。
既製品の中から自分のサイズにぴったり合った枕を探すのは中々困難なことです。


そこで、自分に合った枕をオーダーして作るということもできるんです。
仰向けになっても、横向きに寝ても、隙間が出来ずに体にぴったりフィットする。


さらに質感も、柔らかすぎず、固すぎず、あなたの好みの肌触りで、とても気持ちの良い、スヤスヤと安心して熟睡できる、世界でたったひとつの枕が作れるのです。



枕のプロによる完全オーダーメイド枕とは?

それが、当店自慢の西川の「オーダーメイド枕」です。
眠りのプロ、枕のプロがお客様の要望に沿ってぴったり合った枕をお作りします。
西川のオーダーメイド枕は、なんと14ヶ所で「高さ」と「硬さ」が調整できるようになっています。


1つの枕で14ヶ所もですから、かなり細かいところまで調整ができます。
その結果、こんな感じで、自分にピッタリ合う枕を作れます。

※西川のオーダー枕でピッタリ!


西川で徹底した研修を受けた、私たち【枕のプロ】が、お店でお客様の頭から首・肩までの形をキッチリ測定。
快適な寝心地を提供するために理想的な寝姿勢と最適な素材をお選びします。


そして、仰向けで寝ても、横向けになっても、お客様にピッタリとフィットするオーダー枕をお作りいたします。


それでも、ご自宅にお持ち帰りいただいた後、お使いの敷き寝具と組み合わせて使ってみると、お客様に合わない場合も出てくるかもしれません。


その際は、お客様にピッタリ合うまで、何度でも無料で再調整いたします。

また、肩こり・首こりのお客様以外でも、
▼いびきがひどい
▼熟睡できない
▼頭痛で困っている
▼背中が痛い
▼起きると腕がしびれている

というお悩みをお持ちのお客様にも、こちらのオーダーメイド枕をお使いいただいて体調が改善したとお喜び頂いてるケースが多いです。



オーダーメイド枕が選ばれる理由は?

オーダーメイド枕を作られた方のほとんどが、次の買い替えの時もオーダーメイド枕を選ばれます。
それほどオーダーメイド枕というのは、満足度の高い商品です。



それだけではありません。例えば旦那様がオーダー枕を作ると、多くの方があまり日が経たないうちに、奥様の枕を作りに来られます。
「主人があまりにも寝心地が良さそうなので、私も欲しくなっちゃって」
というケースがとても多いのです。


枕が合わずに、あれこれお試しになって苦労されている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、オーダー枕にすると、翌朝・今までと違う寝覚めの良さに驚かれる方もとても多いです。


「こんなにぐっすり眠れるなんて、思いきってオーダーメイド枕にして良かった!」
「体調が改善されるなら、もっと早くつくれば良かった」という声もよくお聞きします。

「いいのはわかるけど……。

オーダーメイド枕って値段が高いんでしょう?」
とおっしゃるお客様もいらっしゃいます。



でも、ご安心ください。
西川のオーダーメイド枕は、2万5千円です。それで、自分にぴったり合う枕が作れます。



枕は毎日使うものです。しかも1日の三分の一は枕と共に過ごしているといっても過言ではありません。



さらに、枕は中々買い換える必要もなく皆さま5年くらいは同じ枕を使いますよね。そう考えると1ヶ月当たりのコストはわずか450円程です。
これで毎日6~8時間の安眠が得られるとお考えになったらどうでしょうか。



そうはいってもいきなりオーダーメイド枕は少し自分には高いかなという方には、セミオーダー枕もご用意しております。
セミオーダー枕は9,800円からとこちらは価格もオーダーメイド枕に比べるとお手頃です。



フルオーダーほど細かい調整は出来ませんが、既製品の枕に比べると、ピッタリ感は段違いです。



ぜひこの機会にオーダーメイド枕をお試しになってみてはいかがでしょうか。



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掲載日:2020年10月31日

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コロナ-免疫力を高める寝具―抱き枕②

何とな~く、何とな~く、

コロナウイルスがおさまってきた感じがあるニャ。

でも、まだ安心はできないニャ。

だから、アタシたちネコも、ニャンゲンも、

ウイルスに 負けないように免疫力をつけたい(キリッ)と思う。

そこで、前回に続いて「抱き枕」の二回目ニャ。

今までのシリーズ

免疫力を高める寝具の選び方 枕編
免疫力を高める寝具 寝姿編
免疫力を高める寝具 抱き枕編

 

どうして、また抱き枕なのかって?

それは簡単な話、抱き枕は免疫力を高めることにつながるから……、

もっと言えば、自分にあった寝具を選んで

質のいい睡眠をとると、 免疫力が高くなって、

病気になりにくくなったり、

万一、 病気になっても軽く済む……ってことになるはずニャ。

 

そう、抱き枕の良さは、

「ハグ」を考えてみればいいとアタシは思うニャ。

 

「ギュー」って、「ギュー」ってやるヤツ。

抱きしめる「ハグ」のことニャ。

 

日本人は、あまりハグしないけど、

経験があるニャンゲンはわかると思う。

なんか、理屈はわからないけど、

「あったかくて」、「ふんわり」してて、

「癒やされる感じ」があるよニャ。

 

アタシは、ネコの仲間の中では、

そんなに抱っこされるのが好きじゃない種類のネコだけど、

マミーが時々、ニコニコして「キティー」って

アタシの 名前呼びながら抱っこしてくれると、

ほんわかして、 気持ち良くて、すごくうれしい。

 

 

このとき、抱っこされるアタシも、抱っこするマミーも、

どちらも体の中の免疫力が高まるような力が生まれるんだって。

 

これって、ネコもニャンゲンも、赤ちゃんのとき、

お母さんの胸で寝ていたときのことを無意識に感じて、

一番安心できる状態なんだって。

 

そうそう、ニャンゲンの子で、ずっと同じヌイグルミと

一緒に寝ている子っているよね?

 

これも安心できるからなんだニャ。

で、肝心の抱き枕の選び方だけどニャ、

これは実際に「ギュー」ってして、

確かめてみるしかないニャ。

 

あ、コロナが怖くて、外に出かけたくないときは、

ネットで調べて通販で買うのもいいと思うニャ。

 

本当は、寝具店で「ギュー」ってしてみるのがいいんだけど、

仕方ないから。

最後に、抱き枕の形について書くニャ。

①枕タイプ/名前どおり、大きくて長い枕タイプ。

抱き枕じゃなく、普通の枕としても使えるニャ。

 

②人型タイプ/ニャンゲンの体みたいな形の抱き枕。

甘えん坊さんにいいかも。

 

③円筒型タイプ/円柱型で抱き心地がいいので、

抱き枕初心者(?)にお勧め。

 

④L字型/アルファベットのLの形の抱き枕で、

抱きついて頭をのせて使えるニャ。

 

⑤動物型・キャラクター型/ネコやイヌ、

クマさんなんかの動物、キャラクターの抱き枕。

 

他にもいろいろあるから、自分の気に入ったのを買って使ってみてニャ。

あ、アタシは枕はいらないけど、どうしてもっていうなら、

ママネコの形とか、魚の形の抱き枕がいいニャ~。

次の回は、何を書こうかな~。とりあえず待っててニャ~。

 

 

掲載日:2020年6月29日

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「コロナ-免疫力を高める寝具-抱き枕」の巻

「シーズンⅡ」の3回目を書くニャ。

免疫力を高める寝具の選び方 枕編
免疫力を高める寝具 寝姿編
③今回です

 

今回も寝姿について書くニャ。
みんニャも経験から、何となくわかると思うけど、ニャンゲンには、
それぞれ自分の寝やすい姿勢があって、気づくと、
いつもその同じ姿勢で寝ていることがあるよね。

 

 

前回、健康と熟睡のためには「うつ伏せ寝」がいいって書いたけど、
正直言えば、無理をしてまでうつ伏せ寝をすることはないニャ。

 

 

で、今回は枕の話をするニャ。「え? また枕?」
そんな声が聞こえてきそうだけど、枕は枕でも、
今回は「抱き枕」についてだニャ。

抱き枕は、専門の先生によれば、心穏やかに眠れる効果があるんだって。
ニャンゲンは、何かに抱きついていると安心できて、心がリラックスする。

 

 

どうしてかっていえば、赤ちゃんの頃、母親に添い寝してもらっていたときの
フワフワな気持ち、っていうか記憶が頭の中に残っていて、安心して、
ぐっすり眠れるらしいよ(たぶんホント)。

 

アタシね、時々、マミーの布団の中に潜り込んで寝るんニャ。

でね、マミーの腕に手をかけて眠ると、なんかリラックスできるんだニャ~。
安心できるっていうか、なんとなく、子ネコのとき、
ネコのママさんの体にしがみつくようにして寝ていたときのこと、
自然に思い出しているような気がするニャ。

 

そういえば、アタシのママさん、今ごろどうしてるかニャ~。
元気にしてるかニャ~。それに一緒に生まれた子たちも……。

 

「キティ、何、遠くを見るような目してるんでイ。
その抱き枕ってしろもの、他にもいいことはあるんかい?
本当にいいもんなら、オイラ、明日にでも、ひとっ走り、
神田駅前の通りの横丁にある寝具屋に行って、抱き枕、買ってくるぜイ」

 

コースケが興味を示してきたので、抱き枕のいいトコ教えてあげた。
「じゃあ、教えてあげようかネ~。

 

これは知ってるおヒトは意外と少ないみたいだけどね、
抱き枕を抱いて寝ると、首や肩のこり、それに腰痛や
ひざの痛みなんかも抑えてくれる働きもあるそうだよ。

 

コースケさん、お前さんも、
いつも体のあちこちがコルって言ってるじゃないか、
試してみてはどう?」

 

「そうか、そんなにいいんなら、オイラ買ってくるよ、
その抱き枕ってえやつをヨ」
次の日、コースケ、本当に抱き枕を買ってきた。

 

しキャも、大きな熊のヌイグルミのやつ。
ワーオ! ヒエー! やっぱ、コースケ、
可愛いやつ好きなんだよニャ~。やれやれ。

 

でも、これでコースケの体のコリがよくなったら、
教えがいがあった、ってことだよニャ。
というので、次回は、もう少し抱き枕について書くニャ。

 

種類と、どんなニャンゲンに向いているか、なんてことをネ。
ま、抱き枕も、アタシみたいな体の柔らかなネコには必要がないけど、
ニャンゲンにはイイと思う。次回も、きちん書くから、きちんと読んでニャ~。

 

 

掲載日:2020年6月25日

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「免疫力を高める寝具の選び方-枕」の巻

「免疫力を高める寝具の選び方-枕」の巻

 

今回から、勝手に「シーズンⅡ」という形でスタートするニャ。

で、いま、ブログを書くと、どうしても心配な新型コロナウイルスの話になる。

 

でね、ここで大切なのは、冷静になることだと思うわけヨ。

そこで、いまわかっていることをレーセーに整理すると、

気になるのが、決め手になる薬がないニャ、ワクチンもないニャってこと。

 

で、アタシは思う。大切なのは免疫力を高めることだって。

なので、このブログも、しばらくは免疫力を高める

寝具選びっていうテーマで考えていこう、っていう結論になったニャ。

 

 

そういえば、日光東照宮には「眠り猫」っていう、

大先輩がいるニャ。関係ないかニャ?

 

それはそれとして、今回は「枕」の話。

「え? 前回まで枕のこと書いていたけど、

その続きってこと?」 ハイ、そうです。

 

前回まで
オーダー枕その①>>>

オーダー枕その②>>>

オーダー枕その③>>>

 

前回までは、オーダーメード枕だったけど、

今回は「枕だけでは問題は解決しない」ってことを書くヨ。

 

結局、枕だけでは快眠・熟睡できない、

免疫力が高められない……ってこと。

 

もちろん、これまでに書いてきた枕のことは

間違っていないニャ。正確にいえば、少し、

突っ込みが足りなかったってこと。

 

それに、言いわけをするわけじゃないけど、

枕を選ぶのはすごく難しいんだニャ。

 

枕は高さ、幅、硬さの三つの要素が大切なんだけど、

ニャンゲンって、誰でも、寝る姿勢は違うし、

体調も日によって違うよニャ。

 

だから、ある日は枕が合ってないと思っても、

またある日は「あ、これでいいじゃん」なんて、感覚もいろいろ。

 

でも、そこで忘れちゃいけないのは、

枕はマットレス(敷寝具)との関係も

チェックしなければいけニャイということ。

 

そう、いけニャイ。例えば、同じ枕でも、

使っているマットレスが硬めだと枕が高めになるし、

柔らかい場合は枕も沈み込むので低くなるニャ。

 

考えてみると当たり前なんだけど、

意外と気づかないことが多いみたい。

 

アタシはネコだから

「枕なんかいらニャ~イ」。……、

あ、久しぶりのコースケの登場だニャ。

 

「するってえと、枕、買うときは、オイラが、

いま使っているマットレスの硬さを、

しっかり確認しておかないとダメってえわけだ……。

 

じゃ、寝具の店に、使っているマットレス、

担いで行かないといけねえなあ、そりゃあ大変だ」

 

 

こんなコースケの意見は置いておいて……。

寝具店では、実際に横になって感触を

確かめられるベッドがある(と思う)から、

そこで自分が使っているマットレスと

似た硬さのものを選んで、そこに枕を置いて確認する……、

これがいい方法だニャ。

 

 

本当に枕選びは難しい。

だから、少し気長に、時間がかかっても、

自分に合う枕、しっかり選んでニャ~。

 

次回は、そう、寝具から少し離れて、

寝姿のことを書くニャ。

あ、アタシの寝姿は可愛いって評判だヨ。

ちょっと恥ずかしいニャ。

 

掲載日:2020年5月23日

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「枕/オーダーメイド枕 その③」の巻

「枕/オーダーメイド枕 その③」の巻

 

この前、テレビで天気予報のお姉さんが

手に持っている棒の先の黄色い玉を追いかけて

遊んでいたニャ。

 

で、その後のニュースで、新型コロナウイルスは

ネコにも感染するっていう情報を聞いてしまった……。

 

アタシは生まれた時から、

家から一歩も出たことがない箱入り娘だから、

たぶんコロナに感染する心配はないけどニャ。

 

それにコースケはだいたい家で仕事してるし、

マミーは専業主婦。だから、外に働きに

行く人ほどは心配してないかもしれない。

 

でも、みんな、がんばってコロナに勝とうニャ。

そこで、いまアタシが思うのは、情報を正しく知ること。

で、これはネットで知ったんだけど、ウイルスって、

靴の底にくっついて、それが感染の広がる

原因になっているかもしれないらしいよ。

 

いまのところ、外国に比べて日本の感染者と死亡率がすごく

少ないけど、これも「室内で靴を脱いで生活する」習慣が

あるから、って言う人もいるらしいニャ。

 

ひょっとすると、少しは当たっているかも。

あ、靴はいたことないアタシは関係ないニャ。

 

 

前置きが長くなってしまった。

そう、今回は、前回に続いて「オーダーメイド枕」を

お勧めしたいニャンゲンについて書く。

それは頭痛持ちのニャンゲンだニャ。

 

「は? キティ、〈頭が頭痛〉なんてのが、

枕とどんな関係があるんでい? それって、

ただ頭を使い過ぎてる、なんてことが原因だろ?

オイラ、頭はあんまり使ってねえからよ(テヘ)、

頭痛なんてシロモノは、一度も味わったことがねえけどよ(テヘ)」

 

コースケの意見は置いておいて話を進めると、

実際、枕を替えたおかげで、それまで度々悩まされていた

頭痛がなくなった、っていうニャンゲンも意外といるみたいだニャ。

 

その理由のひとつが、枕の高さが合っていないってこと。

枕の高さがミスマッチだと、首が不自然に圧迫されて、

寝ている間に、首や肩の筋肉、神経が緊張したり(緊張型頭痛)、

脳への血の流れが悪くなってしまう。これが頭痛の原因のひとつだとか。

 

 

だから、オーダーメイドで自分の頭に合った枕をつくると、

アレレ~? オヤ~っていうくらい

頭痛が治ってしまうこともあるんだって。

 

ただ、コースケみたいに、枕を買いに行く時間が

ネエってくらい忙しいニャンゲンは、バスタオルを

2、3枚用意して、丸めて頭に当てて、枕の硬さとか

高さを確認してみる~、のもいいニャ。

 

何度か高さを変えてトライしてみれば、

しばらくして自分に合った枕がわかってくる。

 

そこでめぼしをつけてから店に枕を買いに行くと、

失敗が少ないと思うニャ。

 

あと「イビキがひどい」ニャンゲンも、

一度、枕を疑ってみたほうがいいニャ。

 

枕の高さとか、寝る姿勢が原因で喉が狭くなって、

それがグオ~、ガルル~なんて、

うるさいイビキになることもある……らしいニャ。

 


コースケも時々、イビキかいてる。

ひょっとすると、枕、合ってないかもしれないニャ。

 

明日、教えてあげようかニャ。

あ、いま決めた。次回から「シーズンⅡ」と

してスタートするので、読んでニャ。

掲載日:2020年5月20日

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「枕/オーダーメイド枕 その②」

「枕/オーダーメイド枕 その②」の巻

前回の記事
https://watashin.com/blog/200511/


 

でニャ。今回は、こんなニャンゲンには

オーダーメイド枕がいいよっていう話を書くよ。

コースケ、よ~く聞いてニャ。コースケも危険なんだから……。

 

まず、オーダーメイド枕をお勧めの一人目。

「肩コリ・首コリ」のニャンゲン。

毎日、しっかり寝ているのに、寝起きに肩がコッたり、

首スジ(おでんに入れると美味しい牛スジじゃないよ……。ごめん)

が痛かったりするニャンゲン。

 

 

こういうときは、完全に頭に枕があっていないニャ。

だから、基本的に、枕のプロに相談して、

ぴったり合った枕を買うのが一番ニャ。

 

これ合わないなー、これもダメだなー」なんて、

いくつも買い替えているより、安上がりだしね。

 

できれば、寝具店に、今使っている枕を持って行くといいね。

その枕を目安にして、プロがアドバイスしやすいからニャ。

 

 

その前に、自分でもチェックできるポイントを書いておくニャ。


①高さはどうか(頭に合っているか?)

②柔らかさは適当か(枕の中の素材)

③形はどうか(変な癖がついていないか)

④首の支えはどうか(頭だけでなく首も支えているか否か)

 

あ、コースケの登場ニャ。
「キティ、①から③はわかるけど、④はどうなんでい?

もうチイとわかりやすく教えてくれねえか?」

 

「じゃ、教えてあげるニャ。枕は、ふつう、

頭をのせることを考えるけど、首がきちんと支えられていないと、

寝ている間に首がおかしなほうに曲がったり、

無理な力が入ったままになったりして、それがコリ、痛みになるニャ。

 

 

肩の筋肉も影響されてコリが出てしまう。

それに形が合わないと、寝始めにはきちっとしていたのに、

寝ている間に頭と枕がずれて、コリ、コリが出てしまうニャ」

 

「なるほどな、キティ。だけど、実際に、

どんな枕がいいか教えてくれねえか?

今度、枕買いに行くから、付き合ってくれよ、な。

今度、キティの大好きな、あのチュールを買ってあげるから……」

 

 

コースケ、話がわかるね~。

というので、次回は、オーダーメイド枕をお勧めの二人目

「眠れないニャンゲン」について書くニャ。

あ~、最近、チュール食べてないニャ~、楽しみだ、楽しみだ。

 

掲載日:2020年5月18日

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枕/オーダーメイド枕 その①

「枕/オーダーメイド枕 その①」の巻


でニャ、前も書いたけど、コロナと闘うために

大事ニャのが睡眠! だって免疫力、病気と闘う力を

強くしておくには、きちんと食べて、きちんと寝て、

きちんとウンチとシッコすることだって、

いろんなドクターが言ってる。

 

 

そう、アタシがお世話になってる

大好きな女の先生も、(ニャ前、名前)は出せないけど、

「睡眠が大切なのはニャンゲン、いや、

人間だけじゃないですよ、イヌもネコも一緒です!」

って言ってたよ。

 

でニャ、今回はオーダー枕のこと。

 

 

枕のプロが、お客の、いろいろウルシャイ注文を聞いてくれて、

「これ、ピッタリだと思います!(キリッ)」

なんて言いながら売ってくれるやつニャ。

……あ、コースケが出てきた。

 

「キティ、枕なんてエのはな、

テキトーなヤツでいいんじゃね?

だってよ、オイラなんか、プーさんのバスタオル、

クルクルって巻いてよ、そこに頭のっけりゃ、

もうプーさんと遊ぶ夢見ながら眠れるってすんぽうよ。

だいたい、キティなんか、枕、使ってねえじゃねえか?」

 

ま、アタシのことは置いておいて、

実際、コースケみたいに、枕にはそんなに

こだわらないニャンゲンは多いみたい。

 

でも、ぐっすり眠るには枕は大事。

例えば、寝るとき、枕をいろいろパズルみたいに動かしたり、

パパンパンパン・パンパンパパンって

親のかたきみたいにたたいて、くぼみを作って

頭に合わせないと寝られなかったり、

寝ている間に頭と枕がケンカして別れ別れになってしまったり……、

これって枕が合ってないってことだニャ。

 

そんな枕使ってると、気持ち良く眠ることができないし、

疲れも十分にとれないし、免疫力も低くなるし、

朝ごはんもおいしく食べられないし……、って、

「し」症候群になってしまうニャ。

 

え? 「症候群って言葉、好きでしょ?」だって? ……ハイ。

それに、肩コリコリ、首コリコリ、背中コリコリ……

なんてことにもなって、積み重なると、免疫力どころか、

ビョーキになっちゃうこともあるニャ。

 

たしかに、オーダー枕は「タオルくるくる枕」

なんかより値段は高いけど、健康には代えられないと思う。


あ、気付いたら、もう文章量がいっぱいになってしまったニャ~。

オーダーメイド枕を勧めたいニャンゲンのこととか、

オーダーメイド枕の種類とか、いっぱい書くことあったのに~。

……しばらく枕のこと書くから読んでニャ。うん!

 

掲載日:2020年5月10日

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「マクラはス―、スーが基本の巻」

なんか、寒くなってきた。
アタシはネコだから寒さに強いけど、皆さんは大丈夫かニャ?

ウチのコースケも寒がりでつらそう。
そう、最近、コースケのことで気になることがある。
この前、コースケとマミーが、こんな話をしていたからニャのだ。

 

 

「玉運び世界大会」、興奮したニャ。
でも、熱狂した分、いま、完全にロス状態。

 

 

それに、最近、夜、寒くなってきて、心もちょっぴりさびしい感じ。
ニャンゲンは「秋は物悲しいね」なんて言ってるみたいだけど
こんな気持ちのことかな~、なんて思う。

 

 

それにコースケは、夜、仕事することが多いから、
あまり寝室に一緒にいないし、マミーは死んだように寝てる。

 

ネコのアタシは夜も熟睡しないから、時々目をさまして
「あ~、この時間、アタシ一人ぼっちだな~」なんて思っちゃう。
だからアタシはマミーの枕の上で顔にスリスリしながら寝てる。
こうすると、あまりさびしくないからね、テへ。

 

 

この前、マミーはコースケに言われたらしい。
「あのさ、あのさ、夜、時々だけど、いびきかいてるよ。
見るとさ、頭が枕から外れていて、首が曲がって、
無理がかかっているみたい。

 

 

だから、呼吸がスムーズにできなくて、それが原因だと思うよ」って。
ひえ~、それってアタシの責任じゃないかい~?。

 

 

で、急いで枕と呼吸の関係を調べてみた。
そこでわかったのは「呼吸が楽な枕」を選ぶことが
一番大事ということ。ニャンゲンは枕が高とか、低いとか、
高さを気にすることが多いみたいだけど、
何より「ス―、スー」が楽かどうかが大切らしいニャ。

 

 

そこで、コースケに教えてやったら、
「キティ、じゃ、具体的にどうすればいいの?
もう少しくわしく教えてくださいまし~」
なんて聞いてきたので、やさしいアタシは教えてあげた。
「お前さん、ニャンゲンなのに、そんなことわからないのかえ?

 

 

ほら、空気が通る道があるじゃないか、
のどの下から肺までの空気の通り道のことだよ、
え? あ、気管っていうのかい?

 

 

なんだ、知ってるなら早く教えなよ!
このトウヘンボク。で、ね、その気管がね、
真っすぐになるように枕を当てるんだよ」

 

 

そうしたら、コースケ、
「キティさま、もっとわかりやすく教えてくださいまし~」
なんて言うんだ。しょうがないね~本当に。
で、わかりやすく教えてやったの。
「首があるだろ。仰向けに寝たとき、
その首の後ろを支えてくれるような枕がいいんだよ。

 

 

首を支えると、頭が少し後ろに下がるじゃないか。
そうすると、ほら、鼻から入った空気が、
スー、スーって、気持ち良く、肺に入っていくよね?」

 

 

でも、ニャンゲンって、面倒くさい。
寝るときに頭を当てるモンにも、
「あれがいいかニャ、こっちがいいかニャ」なんて、
いろいろ考えて選ばなきゃならないんだから。
アタシなんかネコだからさ、頭になーんも当てなくてもいいニャ。

 

 

ただ、今のところ、マミーの手にあごをのせて寝るのが、
いちばんのお気に入りかな。
そうそう、この前、コースケの手にあごをのせて寝ていたら、
なんか、コースケ、すごくうれしそうだった。

ま、時々は、コースケの手で寝てやるかニャ。

アタシって、何てやさしい、可愛いネコなんでしょう……、ニャ。

掲載日:2020年1月10日

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枕の洗濯、モミモミ編

新シリーズ・ネコの片手(キティの寝具夜話〈やわ~〉)

(しょの④)「枕の洗濯、モミモミ編」

(しょの①はこちら https://watashin.com/blog/190915/
(しょの②はこちら https://watashin.com/blog/190916/
(しょの③はこちら) https://watashin.com/blog/190923/

 

アタシ、猫のキティ。
今年の春から、アタシの言うことは何でもきいてくれる
奴隷のコースケと、同じく奴隷になりかかっている
その奥さんのマミー、今年21歳になる陸ガメでアタシの
尊敬するピエール君の四人で暮らしているニャ。



 

前回、キティのブログ第3回を書き終わってから気づいたんニャ。
最近の枕って、首も支えます~、肩も支えます~、いろんなとこ支えます~、
なんて種類が多いでしょ? 

 

すると、洗濯機に入らない枕が増えてるんじゃないかって。
それで、書き終わったブログ読んでみたら、「あ、手洗いの方法、書いてない!」

 

 最近の枕のテレビCMなんか見ても、なんか大きな枕が目立つし、
というわけで、第4回目は「枕の手洗い方法」です。


※写真はイメージです



え? ネコでも、テレビ見るのか?ですって? 
見るんですよ、これが。
アタシなんかは、とくに天気予報が大好きで……。

 

ええ、ネコは身体をなめて天気を教える仕事もしてるでしょ!?。
そんな関係もあって、間違えた情報をニャンゲンの皆さんに
教えちゃいけないので、テレビ見るんです。
日本気象協会のデータ、信頼してますから。

 

 

でね、「ほら、お前さん、予報士さんが、
先っちょに赤とか黄色の玉が付いた棒を持って
予報の説明してるじゃないか。アタシ、あれ、だめなの。

 

見ると、お尻がムズムズしちまって、気がついたら、
体が自然にテレビのほうにすっ飛んで行ってるのニャ!」

 

え~、枕の手洗いの話に戻ります。
でも、そんなに難しくはないですよ。順番は次のとおりニャ。

・お風呂のバスタブに水、またはぬるま湯を張って中性洗剤を溶かします。

 

・枕の全体を浸して、もむように洗います。(アタシ、これ得意だニャ~。毎晩、マミ 

 ーのベッドの上で、フミフミ、フミフミしてるから。残念なのは、アタシの産みの母、 

 ホンマもんのマミーは、アタシがフミフミすると母乳をいっぱい出してくれたけど、

 いまのマミーは全然だめってこと。ニャンゲンだからしょうがないけどね)

 

 

・枕の手洗いの最後は、蛇口から水を強めに流しながら、
洗剤の泡が出てこなくなるまで、丁寧にフミフミ、フミフミ、
じゃなかったモミモミ、モミモミして終わりだニャ。

 

 

・あと、枕の全体じゃなく、一部だけを洗いたい場合は、
気になる場所だけ水に浸けて洗いましょ。
一部だけだから、ドライヤーで乾かすのが便利だよ。

 

 

洗った後は。枕の中の素材によって、天日干しか、陰干しでね。
枕は前回も書いたけど、乾燥するまで時間がかかるニャ。
だから、魚を焼くときみたいに、時々ひっくり返したり、
上下を入れ替えたりして、全体にまんべんなく火が通るように、
いや、太陽や風に当たるようにするニャ。

 

 

「枕、洗うの面倒だな~」なんていうニャンゲンも
多いかもしれないけど、枕を洗って清潔にしたら、
鼻炎アレルギーが出なくなった、なんてこともあるみたいだからね。

大切だと思うな。

 

あ、干すっていえば大事なのは天気だニャ?
それはアタシの仕事の一つだから、いつでもアタシに聞いて、
というか見ててニャ。

 

アタシが顔を洗うと雨が近づいているから、
「お出かけの方は、傘を用意してお出かけください」となるわけ。

 

あと、アタシのヒゲが、いつもより下がっているときも雨が近い印。
もちろん信じる信じないは自由だけど、
アタシのブログを読んでくれているニャンゲンの皆さんは信じてくれるよニャ~?



追伸
もし、数ヶ月もまくらをそのままにしている方がいたら、
まくらの脱臭+除菌+消臭の有料サービスも行なっております。

一度、店にご相談ください。

掲載日:2019年9月28日

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